30 minutos de bike fazem diferença? Veja o que muda no corpo ao pedalar três vezes por semana

30 minutos de bike fazem diferença

30 minutos de bike fazem diferença para quem está saindo do sedentarismo, especialmente quando a prática entra na rotina três vezes por semana. Embora a soma de 90 minutos ainda fique abaixo da recomendação mínima da Organização Mundial da Saúde (OMS) para atividade aeróbica moderada, esse pode ser um primeiro passo para ganhar constância, melhorar … Ler mais

Bicicleta ganha espaço no deslocamento diário e redefine a mobilidade urbana

bicicleta akad bicicletas compartilhadas Câmara Municipal de São Paulo

A bicicleta vem deixando de ser apenas uma opção de lazer para assumir um papel central no deslocamento diário nas cidades. No Dia Mundial Sem Carro, celebrado em 22 de setembro, o tema ganha ainda mais relevância ao evidenciar os desafios e as soluções voltadas a quem pedala para trabalhar e cumprir a rotina urbana. … Ler mais

Secretaria da Mobilidade Urbana realiza blitz educativa com ciclistas em Valinhos

ciclistas em Valinhos

A Prefeitura de Valinhos, por meio da Secretaria da Mobilidade Urbana, promoveu neste domingo (20) uma blitz educativa para ciclistas na Rodovia dos Agricultores, próximo à entrada do Parque Portugal. A ação, realizada em parceria com a concessionária Rota das Bandeiras, fez parte da programação da Semana Nacional do Trânsito. Mesmo com a chuva, muitos … Ler mais

Bike Santos celebra Dia Mundial sem Carro com incentivos aos usuários

Bike Santos Dia Mundial sem Carro

Usuários do Bike Santos, mantido pela Prefeitura de Santos, terão dois incentivos para pedalar mais pela cidade neste mês. Além da gratuidade no uso das bicicletas compartilhadas na terça-feira (22), Dia Mundial sem Carro, o programa oferecerá 25% de desconto na aquisição de passes mensais e anuais, entre essa data até o dia 30. Iniciativa … Ler mais

Evento gratuito no Dia Mundial Sem Carro terá oficina de bike e café da manhã na Praça do Ciclista

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No Dia Mundial Sem Carro, a Praça do Ciclista, em São Paulo, recebe uma ação gratuita com foco em mobilidade urbana, café da manhã e oficina de manutenção rápida de bicicletas. O evento acontece em 22 de setembro e busca incentivar quem deixar o carro em casa e optar pela bike no deslocamento pela cidade. … Ler mais

Campinas Bike Day reúne mais de 200 inscritos para passeio ciclístico solidário neste domingo

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O Campinas Bike Day, 6º Passeio Ciclístico Solidário, já soma 214 inscritos e será realizado neste domingo (20), no Parque Ecológico Monsenhor Emílio José Salim, em Campinas. A atividade integra a programação da Semana da Mobilidade Urbana de Campinas (Semob) e conta com apoio da Empresa Municipal de Desenvolvimento de Campinas (Emdec). Promovido pelo Campinas … Ler mais

Pedala Pira celebra Dia Mundial do Turismo em Piracicaba

A Prefeitura de Piracicaba, por meio da Secretaria Municipal de Turismo, realiza no dia 27 de setembro a quarta edição do Pedala Pira, passeio ciclístico gratuito que convida moradores e visitantes a conhecerem a cidade sob uma nova perspectiva, praticando atividade física. A concentração começa às 7h30 no Parque Engenho Central, próximo à passarela Pênsil, … Ler mais