30 minutos de bike fazem diferença? Veja o que muda no corpo ao pedalar três vezes por semana
30 minutos de bike fazem diferença para quem está saindo do sedentarismo, especialmente quando a prática entra na rotina três vezes por semana. Embora a soma de 90 minutos ainda fique abaixo da recomendação mínima da Organização Mundial da Saúde (OMS) para atividade aeróbica moderada, esse pode ser um primeiro passo para ganhar constância, melhorar … Ler mais